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生活保健
知晓血压 预防心脑血管病
日期 : 2019-09-29
发布者 : 管理员
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2019年10月8日是第22个“全国高血压日”，今年的宣传主题是：18岁以上知晓血压，以促进18岁以上及成人定期测量血压。高血压是最常见的慢性病之一，目前全国现有高血压患者2.7亿，居我国死亡原因首位，心脑血管疾病的发生和死亡一半以上与高血压有关，已成为威胁我国居民健康的重大疾病，控制高血压是防治心脑血管疾病的关键。
高血压病是可以控制的。高血压分为原发性和继发性两种，超重和肥胖是易患高血压病的重要原因。肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡，胃口好，易形成恶性循环，减轻体重的有效方法是规律的运动，并适当控制饮食。饮食中摄入过多的食盐，更容易患高血压病，食盐的成分是氯化钠，吃的过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。
吸烟和长期饮酒，也是高血压的主要患因。大多数高血压患者初期没有明显症状，或仅在偶尔测量血压时发现血压升高,长期大量吸烟，可使心率增快，血压增高。高血压病是一个需要长期坚持治疗的疾病，不仅需要药物治疗，而且需要结合非药物治疗，非药物治疗在对高血压病的治疗过程中，起着非常重要的作用。具体包括改善生活饮食方式，消除不利于心理及身体健康的行为和习惯，达到减少加重高血压及其他心血管疾病的危险。
高血压的预防也至关重要。坚持运动，经常性的身体活动可预防和控制高血压，还要限制食盐的摄入量，高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天摄入量不超过5克；减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果；少吃快餐，尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量，最后要戒烟，吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压，并按时复诊，降低心脑血管疾病发生的风险。
高血压病是可以控制的。高血压分为原发性和继发性两种，超重和肥胖是易患高血压病的重要原因。肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡，胃口好，易形成恶性循环，减轻体重的有效方法是规律的运动，并适当控制饮食。饮食中摄入过多的食盐，更容易患高血压病，食盐的成分是氯化钠，吃的过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。
吸烟和长期饮酒，也是高血压的主要患因。大多数高血压患者初期没有明显症状，或仅在偶尔测量血压时发现血压升高,长期大量吸烟，可使心率增快，血压增高。高血压病是一个需要长期坚持治疗的疾病，不仅需要药物治疗，而且需要结合非药物治疗，非药物治疗在对高血压病的治疗过程中，起着非常重要的作用。具体包括改善生活饮食方式，消除不利于心理及身体健康的行为和习惯，达到减少加重高血压及其他心血管疾病的危险。
高血压的预防也至关重要。坚持运动，经常性的身体活动可预防和控制高血压，还要限制食盐的摄入量，高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天摄入量不超过5克；减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果；少吃快餐，尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量，最后要戒烟，吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压，并按时复诊，降低心脑血管疾病发生的风险。
