2018年10月8日是第21个全国高血压日，宣传主题是：“知晓您的血压”。现在的生活节奏越来越快，尤其是长期生活在城市里的人群，饮食油腻过咸，所以许多慢性病也越来越多，其中高血压是最为常见的慢性病，并且发病率一直居高不下。
     大多数人都听说过高血压，但是具体什么情况才能称为高血压？
     高血压是指血液在血管中流动时，对血管壁产生了过高的压力，成年人收缩压持续高于140mmHg或舒张压持续高于90mmHg，就为高血压。高血压又分为原发性高血压和继发性高血压，前者是指确切原因不明的高血压，大部分患者都属于这一类；后者是由其他疾病或药物引起、可以找到明确病因的高血压。

     高血压病也是一种“生活方式”病。引起高血压的危险因素很多，不可变的危险因素有遗传、年龄和性别等；可变的危险因素有个人不良的生活习惯（如吸烟、饮酒、暴饮暴食等），精神和环境因素、肥胖少动、药物影响及其它疾病的影响等。

     日常饮食中盐摄入过多也是引起高血压的主要原因之一，如果食盐过多,容易使血液中钠离子过高促使血压升高，因此,饮食上务必注重低盐饮食,高血压患者每天食盐摄入量最多不应超过5——6克。需要注意的是日常的情绪波动也会不利于降压,另外高脂肪饮食或者具有体胖特征,每天必须进行适当运动。高血压如果久不能控制，会引起心、脑、肾脏的并发症，是一个严重危害人民生命健康的疾病，控制高血压，减少盐的摄入，已经是刻不容缓了。专家建议健康成年人每日摄盐量不超过6克，而6克食盐的体积也就占满一个啤酒瓶盖。特别要提醒的是，如果配菜有咸菜、腌制食品或者煮食时入了酱油，盐就要相应少放。此外，2岁前孩子食品中别加盐，2~3岁孩子日摄盐要少于2克，4~6岁幼儿、7~10岁分别不能超过3克、4克。所以高血压病人饮食上需要改变不良的生活习惯，低脂低盐饮食，戒烟戒酒、消除紧张、控制体重、多食用蔬菜水果，适当的进行有氧锻炼，药物使用需要规律，切忌随意停药。