1.看眼睛:

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼镜随时都能睁的大大的.说明充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2.看皮肤:

皮肤自里透着粉红，有光洋、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之.皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发自、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3.看头发:

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发T枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都足气血不足。

4.看耳朵:

现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细肴石，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能石到圆润、肥人、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见.这说明以前人的身休素质明显强于现代人。

小孩子耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭.你要注意了。

5.看手的温度:

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足。如果手心偏热或者出汗或者手冰冷.都是气血不足。

6.看手指的指腹:

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，部代表气血不足.而手指指腹饱满，肉多有弹性.则说明气血充足。

7.看青筋:

如果在成人的食指上石到青筋，说明小时候功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上吞到青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，休质弱，气血不足。成年后.这类女性易患妇科疾病.男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8.看指甲上的半月形:

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。

大拇指上.半月形应占指甲而积的1/4-1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5,

如果手指上没有半月形或只有大拇指.七有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大.则易患甲亢、高血压等病。

9.看手指甲上的纵纹:

只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌休衰老的象征。

11.看睡眠:

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉.呼吸均匀，一觉睡到然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼哈的人都是血亏。

12.看运动:

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。