头皮的毛孔除了具有排毒作用之外，位于头部的耳朵跟额头，也存在着许多与维持内脏健康息息相关的穴道， 对于增强体内抵抗力，有着很大的帮助。

　　1．百会穴拍打

　　便秘是现代人常出现的问题，它不但会造成肥胖，毒素的累积也会让身体抵抗力降低。想要消除便秘，除了多吃食物纤维、多运动外，还可以叩击头顶上位于左右耳尖连线中心的百会穴。常用的方法是用手指往下按压刺激,并按顺时钟方向轻轻叩击，也是刺激肠胃蠕动的方法之一。

　　2．耳朵搓揉

　　耳朵上聚集了能提高肾脏功能的穴道，用双手的食指和中指夹住左右两边的耳朵，接着让手指上下移动搓揉耳朵，这个动作可以刺激耳朵上全部的穴道，活化肾脏的解毒功能。

　　3．耳垂提拉

　　除了用按摩搓揉的方式，拉扯耳垂同样也能达到刺激内脏器官的效果。用双手的食指和拇指把左右两边的耳垂往下拉，停留数秒之后，然后沿着耳垂边缘慢慢地往上移动，把整个耳朵往上拉。

　　4．额头按摩

　　额头和耳朵一样，也聚集着与肾脏相关的穴道，因此按摩整个额头也能够促进血液循环。利用左右手的手指从上往下交叉推摩额头，再渐渐地往左右两侧移动，按摩整个额头。

　　5．膀胱经刮痧

　　以两条眉毛的中间为准，向上各画一条直线至后颈，偏于督脉两侧，就是与提升抵抗能力有关的膀胱经了。平时用刮痧板轻刮膀胱经，可增强免疫系统、预防疾病感染。

　　6．后颈部热敷

　　后颈部是让头盖骨开闭的重要部位，一旦热敷这个部位就能刺激副交感神经，不但能够松弛肌肉神经，还能加速体内循环代谢。

　　头发与头皮健康保健法

　　头部的清洁护理工作如果没有做好，脱发、头皮屑等问题就会层出不穷,因此三千烦恼丝与头皮的健康，一直是许多人非常在意的事。

　　洗头的正确步骤是：

　　1．使用木质的梳子，先将全头轻轻地扣击一遍，帮助头部血液循环。

　　2．在梳头时梳子要轻贴着头皮，除了能将打结的头发梳开，梳掉一些附着在表面的污垢外，同时也具有刺激毛孔的功效。

　　3．先用莲蓬头的温水将头发冲湿，莲蓬头的冲击水力可刺激头顶的百会穴，促进全身血液的代谢与循环。

　　4．倒适量的洗发精在手心上搓揉起泡后，将后颈部的发际整个往前拨,用双手手指以螺旋状往头顶的方向，边洗头皮边按摩。

　　5．将全部的头发都搓揉干净之后，再用温水冲洗干净。

　　6．使用护发乳时，只要将护发乳涂抹在头发上，而非头皮表面，之后一样用温水洗净，才能避免头皮毛孔被护发产品所堵塞。

　　7．洗完头发之后，最好马上用干毛巾把湿头发擦干，或者用吹风机吹干头发，不过吹风机热度过高的话会伤到头皮和头发，因此吹头发时最好离头部20公分。