在日常生活中容易产生肥胖的危险时期:婴儿期及儿童期过食、偏食、甜食、饮食过快、疾病后过度营养。在成年后则主要是:

(1);精神遭受创伤挫折时，因情绪紧张、烦恼、失眠、脾气急躁等引起迷走神经兴奋，胰岛素分泌增加，脂肪合成增加，饥饿感强，大量快速进食可导致肥胖。

(2);吸烟之后因烟雾毒素对消化系统的影响，使胃肠功能低下，对各种营养物质的吸收减少，因此大多数吸烟者体重偏低，一旦戒烟，随着消化功能的好转，体重会迅速增加。

(3);运动不足:随着生活水平的提高和生活方式的改变，体力劳动逐渐减轻，因此运动不足导致身体逐渐肥胖。

(4);产后哺乳期:产后运动量少，又因哺育婴儿，易产生饥饿，加上哺乳期营养丰富、过食，所以身体易胖。

(5);饮酒过量:酒本身是一种热量很高的食品，每克纯酒中含热量为29千焦(7千卡);，仅低于脂肪，而且容易吸收，所以长期大量饮酒会出现啤酒肚现象。