立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。民间有“春捂秋冻，不生杂病”之说。但是在现实生活中，我们要根据实际情况，灵活掌握“春捂秋冻”，冻得适度才行。

所谓“秋冻”，是指秋季不忙添衣。这是因为人体体温调节是皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当，注意的是要把握时机。身体抵抗力弱的人如老年人或肠胃病患者以及其他慢性疾病的人，勉强挨冻反而容易使旧病复发。

那么，怎么判断自己适不适合秋冻呢?专家说，有一个很重要的原则，就是看你的忍耐程度。如果你穿得单薄时明显感到寒冷，有“强撑”的感觉，那么就不适合“秋冻”。即使对那些适合“秋冻”的人，也有一个度的问题，盲目推崇“秋冻”会危害健康，因勉强挨冻而冻出病来。