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健康讲堂
口腔健康 全身健康
日期 : 2019-09-17
发布者 : 管理员
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2019年9月20号是第31个全国爱牙日，今年的宣传主题是： “口腔健康 全身健康”，副主题是：“刷牙漱口用牙线 洁牙护龈促健康”。口腔健康是全身健康的重要组成部分，口腔健康与全身健康密切相关，维护口腔健康是防控全身疾病的重要手段。口腔健康完全取决于牙齿是否健康，要想拥有正常的口腔，平时就要保护好牙齿，因此日常口腔保健至关重要。
首先要注意口腔卫生。饮食习惯与牙齿健康密切相关，细菌是产生蛀牙的罪魁祸首，如果口腔不卫生，牙齿表面就会产生大量的细菌，细菌在食物中糖的帮助下，产生大量的酸来破坏我们的牙齿。经过一段时间破坏，牙齿上就产生龋洞，这时，蛀牙就形成了。预防蛀牙最重要的方法是，注意口腔卫生，养成随时保护牙齿的好习惯。
其次要多吃粗粮，蔬菜、水果，等含糖量比较低的食品。少吃糖，吃糖不是不可以，但是一定要适量，同样的糖量，一次性吃完比分开几次吃完对牙齿的伤害更少。
所以，要养成正确的刷牙方法：
1、要选择一把刷毛柔软纤细，同时自己握着舒适的牙刷。
2、刷牙前先取少量清水湿润口腔，方便牙膏快速的更好的溶解，更加有效地清洁口腔。
3、口腔湿润后，将刷毛涂上适当牙膏，呈45度放在牙龈与牙齿交界处轻轻地震动，以免伤到了牙龈，牙齿内外侧需要顺着牙缝上下刷。
4、牙齿咬合面需要力度适中的来回刷。
5、同时，刷牙时舌头也需要我们用牙刷轻轻由内向外的刷，清除舌面残渣。
6、最后刷牙时间最好不低于2分钟。
一定要定期进行口腔健康检查。龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，一般不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来更为复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多的费用，治疗效果还不一定十分满意。因此，定期进行口腔健康检查，每年至少一次，不但能及时发现、治疗口腔疾病，还有助于医生根据情况采取措施预防和控制口腔疾病的发展。
首先要注意口腔卫生。饮食习惯与牙齿健康密切相关，细菌是产生蛀牙的罪魁祸首，如果口腔不卫生，牙齿表面就会产生大量的细菌，细菌在食物中糖的帮助下，产生大量的酸来破坏我们的牙齿。经过一段时间破坏，牙齿上就产生龋洞，这时，蛀牙就形成了。预防蛀牙最重要的方法是，注意口腔卫生，养成随时保护牙齿的好习惯。
其次要多吃粗粮，蔬菜、水果，等含糖量比较低的食品。少吃糖，吃糖不是不可以，但是一定要适量，同样的糖量，一次性吃完比分开几次吃完对牙齿的伤害更少。
所以，要养成正确的刷牙方法：
1、要选择一把刷毛柔软纤细，同时自己握着舒适的牙刷。
2、刷牙前先取少量清水湿润口腔，方便牙膏快速的更好的溶解，更加有效地清洁口腔。
3、口腔湿润后，将刷毛涂上适当牙膏，呈45度放在牙龈与牙齿交界处轻轻地震动，以免伤到了牙龈，牙齿内外侧需要顺着牙缝上下刷。
4、牙齿咬合面需要力度适中的来回刷。
5、同时，刷牙时舌头也需要我们用牙刷轻轻由内向外的刷，清除舌面残渣。
6、最后刷牙时间最好不低于2分钟。
一定要定期进行口腔健康检查。龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，一般不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来更为复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多的费用，治疗效果还不一定十分满意。因此，定期进行口腔健康检查，每年至少一次，不但能及时发现、治疗口腔疾病，还有助于医生根据情况采取措施预防和控制口腔疾病的发展。
