影响骨质疏松的因素有很多?
    磷是影响钙吸收的重要因素，但除原发性骨质疏松，即因人年龄增长或妇女绝经后激素影响导致的骨质疏松外，继发性骨质疏松往往受到多个不同因素的影响，单纯把一个人骨质疏松的原因归咎于喝可乐，这是一种很片面的看法。除磷外，咖啡因也是影响钙吸收的重要成分，因此大量喝浓茶、咖啡的人群患骨质疏松的风险也相对较高。除此之外，激素的变化、药物的使用、户外活动的不足、维生素D的不足、营养不良等均有可能导致骨质疏松。
大量饮用甜饮料的人本身的整体膳食状况往往不佳，饮食习惯往往不好。而营养不良，又会增加骨质疏松的发病风险。

    缺钙易致骨质疏松，怎么补钙才好？
    骨质疏松最直接的症状是骨折，往往给病人及家属带来巨大的痛苦和麻烦，因此，骨质疏松的预防受到越来越多人的重视。可怎么补才有效？其实在未成年时摄入大量的钙储存起来，是预防骨质疏松最有效的做法。因为钙的吸收率随着年龄的增加而递减，婴儿可能高到40%-50%，青少年可能在40%以下，成年人可能只有10%-20%，老年人对钙的吸收率可能会在10%以下，因此，越早积累足够的钙质越有利于预防骨质疏松。按照中国居民膳食中钙的推荐摄入量，1～3岁是600mg/天；4～10岁是800mg/天；11～17岁的青春期少年是1000mg/天；18～50岁成年人是800mg/天；孕妇随着早中晚期的不同从800~1200mg递增，乳母也应该达到1200mg/天；50岁以上的老人，不管是男是女都应该摄入1000mg/天。
    补钙最好又最经济安全的途径就是通过食物来摄取充足的钙，坚持每天喝牛奶，多选择摄入豆制品都能够良好补钙。同时也需要注意多进行户外运动，每天坚持晒晒太阳，补充一定的维生素D，对钙的吸收也有好处。如果需要通过钙片等非食物钙补充剂来补钙，最好咨询专业人员，在专业人员的指导下科学、有效地补钙。