高血压病是当今世界上流行最广泛的疾病，高血压病是现代“文明病”之一，同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素，人们称之为“无声杀手”。高血压在我国采用的是国际上统一的血压分类和标准，将收缩压≥ 140mmHg 或舒张压≥90mmHg ，都统称为高血压在天气炎热的夏李，高血压患者常常感到头晕脑胀，心里也觉得难受，有的病人还容易因“热”诱发脑血栓和心脏病。那么，高血压患者如何才能安然度过夏季呢？遵守如下四氛是非常重要的：

一、经常补充水分
   由于夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓漫的条件下，就容易产生血检高血压患者容易在清晨发生中风和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血检形成有益。

二、坚持饮食治疗

高血压患者每日盐摄入量应控制在5 克以下，同时提高摄入含钾丰富的食品，具体办法是：

1、将膳食中的盐（包括所有食物中的钠折合成盐）减少每日到每均4 一6 克

            备类调味晶与食益伪含母钓换算表

                                  =2 汤匙酱油
1 茶匙盐（2000 毫克钠）                =5 茶匙味精

                                  =6  毫升酱油
                                     =3  克味精（1 茶匙）
1 克盐（400 毫克钠）                =5  毫升呜醋（1 茶匙）
                                    =12 毫升番茄酱

2、增加含钾、钙丰富的新鲜蔬莱、水果及豆类制品。

3、控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食。

4、增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食物。

5、每夭饮牛奶250 克，吃鸡蛋每周不超过4 个。

6、限制饮酒或最好不饮白酒，每日饮酒量不超过20 克。