为了使人们对健康的内涵有更直观、更深刻的理解，世界卫生组织归纳和总结了在人群实践中的经验，于1999年提出了身心健康“五快“(肌体健康);和“三良好”(精神健康);:

1.身体健康“五快”

 身体健康“五快”具体指:吃得快、便得快、走得快、说得快、睡得快。

.吃得快一一说明消化功能好，有良好的食欲，不挑食，不厌食，不偏食，不狼吞虎咽。

.便得快-说明吸收功能好，一且有便意，能很快排泄，感觉轻松。

.走得快一一说明运动功能及神经协调功能良好.步履轻盈，行走自如。

.说得快一一说明思维敏捷，反应迅速，口齿伶俐。

.睡得快—说明神经系统兴奋一抑制过程协调好，上床很快人睡，睡得沉，醒后精神饱满，头脑清醒。

2.精神健康“三良好”

 精神健康“三良好”是指:

.良好的个性人格，情绪稳定.性格温和，惫志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。

.良好的处世能力，观察问题客观现实，具有较好的自控能力.能适应复杂的社会环境。

.良好的人际关系，助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。